czy moge

[...] rozumie pod pojęciem rekreacyjnie to ona na to że to nie jej temat i o to mam się pytać ludzi którzy mają pojęcie o siłowni wiedząc że taka odpowiedź nic nie wnosi zapytałem czy po prostu zmniejszenie ciężaru dałoby jakiś skutek ona na to że próbuj ;] Zapytałem o ciężar bo powiedziała że takiej masy nie da się na małych ciężarach zrobić więc tj [...]

Mam kilka pytań odnośnie przedtreningówek. 1. Czy w Noxpump jest keatyna? 2. Jaką przedtreningówke można brać ciągle? tzn. mam przerwę pomiędzy cyklami kreatyny, ale brakuje mi wigoru czasami do treningów i zastanawiam się jaką przedtreningówke mogę brać która nie mam kreatyny w sobie? Dzięki za wszelkie cenne rady.

Witam czy mogę gdzieś kupić żółtą bluzę z TRECA? Jeśli tak to gdzie. Pozdrawiam

[...] partii: pas 88cm, udo 72.5, ramie 45. Resztę pomierzę w weekend:-) Lejdi Nie tylko treningowa.. Prawie cały dzień w łóżku %-) cv Na razie nic nie poradzę bo miałem naderwaną dwójkę... Ćwiczeń izolowanych na dwugłowe nie mogę robić ale na szczęście nie czuję dyskomfortu przy siadach czy wykrokach. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-10-16 13:59:49

[...] młody. pigułki jakieś przeciwzapalne, plastry i minimum 2 tyg nie trenować pleców. z drugiej strony dobrze że nie kręgi ani dyski. panowie ratujcie - co mogę robić bez angażowania pleców? czy dzisiaj klata i bic może być? co z brzuszkami? co z basenem? ogólnie ruszam się i jestem sprawny ale lekko usztywniony w w/w odcinku pleców - co zalecacie?

[...] co do diety śniadanie - 5 wafli ryżowych - 5 plastrów szynki wieprzowej - 5 plastrów sałaty - trochę kapusty kiszonej - oliwa z oliwek drugie śniadanie - 8 jaj przepiórczych - 4 kromki chleba razowego - kapusta czerwona - oliwa z oliwek obiad (przed treningowy) - pierś z indyka - ryż - surówka ( różnie) TRENING (domowy Mawashi) posiłek po [...]

Cześć, czy dzień treningu nóg może być taki? Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga z przodu, 4x (Długo męczyłem zwykły przysiad) - Suwnica 4x - Żuraw 4x - Sciskanie - odwodzenie? po 2x na zmianę Łydki - Wspięcia na palce w siadzie 4x - Wspięcia osobno stojąc 4x Jestem po rekonstrukcji ACL, dwa lata temu, pełnej rehabilitacji i półtora roku [...]

Cześć, czy dzień treningu nóg może być taki? Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga z przodu, 4x (Długo męczyłem zwykły przysiad) - Suwnica 4x - Żuraw 4x - Sciskanie - odwodzenie? po 2x na zmianę Łydki - Wspięcia na palce w siadzie 4x - Wspięcia osobno stojąc 4x Jestem po rekonstrukcji ACL, dwa lata temu, pełnej rehabilitacji i półtora roku [...]

[...] Row 22.5 x 15 35 x 15 45 x 12 5) Standing Military Press 15 x 15 20 x 15 22.5 x 15 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 30 x 15 45 x 15 60 x 15 Trening poniedzialkowy moge zaliczyc do udanych. Oczywiscie jesli nie wezme pod uwage tego, ze znowu nie bylo aero. Na pon/wtorek troche nie trafilem z daniem. Zrobilek kuraka z pieczarkami i mascarpone. [...]

Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ? Chciałbym się dowiedzieć czy można zakupić u was same bolce blokujące do stojaków, pytam ponieważ już kiedyś pytałem jednej Pani od was na gg i nie uzyskałem żadnej odpowiedzi na moje zapytanie oraz chciałem zapytać jak wygląda u was sprzedaż ratalna tzn. czy macie jakąś konkretną kwotę od której można robić zakupy [...]

WItam, od jakiegos czasu biore gainera 'GNR Fast Mass Future Weight 7000g', zastanawiam sie czy moge dodac do tego kreatyne 'Creatine monohydrant firmy AMIX'

15.10.2013 DT Trening 11 / Tydz. 4: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 2. 1a.przysiad - 20kg/20kg/20kg 16kg/16kg/16kg 16kg/16kg brak obciążenia 1b wypad - [...]

j/w obojętnie ale od siebie mogę polecić węgle z treca smak chyba owoce leśne czy coś takiego bd dobry;)

Witam chcialbym wrocic na silownie po 4 miesiecznej przerwie, wczesniej trenowalem pol roku, takze zakladam ze bede tak jakby zaczynal od nowa. Mam 17 lat 175 wzrostu 82 kilo wagi, narazie moim celem jest masa przez caly rok. Dodam ze trenowalem wczesniej pilke 8 lat, 1 rok bjj, rok kick boxing lecz przestalem trenowac te rzeczy 2 lata temu i [...]

jak mam DNT to czasami nie jem do 17-18 czy 19 choć czasami i o 14-15 zjem ale na ogól mam te 16h+ postu Nie ma treningu więc 3h zaoszczędzone i później w 6-8h spokojnie mieszczę 4 posiłki. A że mam każdy inny i staram się jeść tylko to co lubię - jak faftaq piszę dieta musi byc życiowa - więc wchodzą jak szklanka wody. Zawsze,ale to zawsze mam [...]

[...] razy w tyg) 100ml propionat (3 razy w tygodniu) Strasznie gorączkuję i mam spuchnięty poślady od zastrzyków Chce zmniejszyć dawkę teścia o połowę moje pytania są takie 1 czy po otwarciu ampułki i użyciu połowy soku mogę ją za 2 dni dokończyć ? 2 jaki zrobić potem odblok ? 3 piję wapno i nie pomaga na alergiczną reakcje - znacie jeszcze [...]

Solaros co Cię skusiło do tego IF i takich godzin uczty? Pytam w kontekście tych pomijanych posiłków co usypiasz :P Nie lepiej byłoby Ci zjeść wcześniej 1 czy 2 posiłki i przesunąć tym samo godziny uczty? Czy to aż takie ważne dla Ciebie, żeby wszystko ładować po treningu? Bo nie wierzę, że nie dałbyś rady wszamać coś wcześniej. Chyba nie ma aż [...]

Dobra, dobra, łapię:) Myślę, że pojadę trochę jeszcze na FBW, gdyż po wakacjach przyda mi się solidne rozruszanie, a na następny krok wezmę push&pull. A co sądzicie o brzuchu? Mogę go trenować w taki lub podobny sposób po każdej sesji FBW, a później push&pull? Czy np. tylko 2 razy w tygodniu? I czy taka ilość ćwiczeń, serii i powtórzeń jest ok?

Jutro zrobię! W ten papier to tak owijać na maksa, czy tylko położyć na papier? Czy może zawinąć i jeszcze jakąś nitką obwiązać?? ŁAŃCUCH MAM!! Wparowałem do sklepu z częściami do maszyn rolniczych. Taki ni to sklep, ni warsztat. Masa fajnych rzeczy! :) Kojarzy mi się z dzieciństwem. Pełno regałów z różnymi dziwnymi rzeczami! Wyszedł taki pan, co [...]

[...] kulturystycznym konkursem dla publiczności i zawodników-jakies drobne nagrody tez pewnie beda ale najwieksza frajda beda zdjecia na scenie w otoczeniu mistrzów-chyba warto wiec wziać udział? Szczgóły wkrótce...:) Jedno jest pewne-czy startujecie,czy nie-warto trenować i pojawić sie w Złotoryji.... http://www.youtube.com/watch?v=Py9ieWkFuAw